Velkommen

Jeg hedder Mette Dinesen. Jeg er uddannet Mentalhygiejnisk Instruktør, som er den bedste uddannelse i livsmestring og selvledelse jeg er stødt på til dato. Mentalhygiejnisk Træning kan give dig adgang til dine følelser på en helt grundlæggende måde og gøre livet enklere for dig.

Jeg har 20 års erfaring med kurser, foredrag, undervisning og individuelle samtaler og forløb. Min fornemste opgave er at give dig redskaber til at skabe plads til, at du kan være den, netop du inderst inde er. Hvis du er i tvivl om, hvad det vil sige, er du ikke alene. Jeg har gået vejen selv, og den erfaring er en vigtig forudsætning for at jeg kan guide dig.

Jeg tilbyder forløb i skoler, kompetenceudvikling for lærere, foredrag i kirkelig sammenhæng, forløb i grupper og 1:1 for voksne i alle aldre. Alene og i samarbejde med Finn Erik Larsen.

mette-dinesen-square

Forløb for 50 børn på Gislinge Skole

I uge 43-48 2023 havde Gislinge Skole sat følelser på skoleskemaet i 0. klasse og 1. klasse. I alt 50 børn fik besøg af sokkedukkerne Angst, Vrede, Sorg og Glæde og lærte, gennem fortælling, tegning, rollespil, bevægelse og musik, om hvordan grundfølelserne bliver deres bedste venner.

Det har været en fornøjelse at besøge Gislinge Skole!

Læs mere om vores forløb i indskolingen her

Forløb i 0. klasse på Hay Skolen

"For det første synes jeg det er dejligt at få fokus på følelser på en måde, hvor der kommer nogen ude fra. Altså, at der ligesom bliver sat en figur på, det bliver til en ting, et emne man kan tale om, det er ligesom en happening. Og det tror jeg gør rigtig meget godt for børnene.

Og… så er der ligesom en masse værktøjer gemt i de ting, I havde med, og de der dukker f.eks. Altså der er rigtig meget bevægelse, sådan kropssprog i det, som jeg synes jeg kunne se, at børnene tog rigtig meget til sig, rigtig hurtigt. Ja, det synes jeg i hvert fald virkelig er fedt..."

Læs hele Emils udtalelse her

Kom med på gruppeforløb i Mentalhygiejnisk Træning 2025

I 2025 begynder et nyt gruppeforløb i Mentalhygiejnisk Træning.

Skriv eller ring til mig, hvis du vil med på holdet.

Læs mere her

Vi tilbyder

Som Mentalhygiejnisk Instruktør har jeg først og fremmest holdt gruppeforløb for voksne, der har ønsket at skabe større klarhed og retning i deres liv. Det gør jeg fortsat.

På et tidspunkt fik jeg den tanke, at det ville spare os for en mængde omveje, hvis vi lærer om vores grundfølelser tidligt i livet. Derfor udviklede jeg ’Sæt følelser på skoleskemaet’ i samarbejde med en børnehaveklasseleder og en forfatter.

Mit eget møde med Mentalhygiejnisk Træning har åbnet op for min tro. Fra at have været en fjern størrelse, fik jeg så at sige troen ind i mig. I samarbejde med Finn Erik Larsen tilbyder jeg aktiviteter for børn, unge og voksne i kirker og sognegårde.

Læs mere om de enkelte tilbud herunder

skole

Sæt følelser på skoleskemaet

Følelser på skoleskemaet er et skræddersyet forløb for alle klassetrin og mindre grupper af børn, hvor vi arbejder med de fire grundfølelser gennem sokkedukkerne Angst, Vrede, Sorg og Glæde.

Efterfølgende har børnene et fælles sprog til at snakke om de følelser, der suser igennem kroppen i løbet af en dag og en fælles bevidsthed om at følelserne er deres personlige hjælpere til at mærke hvem de er.

Læs mere her

foelelser-og-tro

Følelser og tro

Ønsker I at tilbyde nogle vedkommende og anderledes arrangementer i kirke eller sognegård? Det kan være sin sag at leve op til sin tro, hvis man ikke hviler i sig selv. Måske ønsker du at være et kærligt og rummeligt menneske, men oplever, at du reagerer uhensigtsmæssigt og fortryder det bagefter?

Vi tilbyder arrangementer om, hvordan følelserne og troens verden hænger sammen for sognebørn i alle aldre.

Læs mere her

mental-klarhed-2

Mental klarhed i hverdagen

Mental Klarhed i hverdagen er en grundskole for dig på det følelsesmæssige og åndelige plan. Den er for dig der gerne vil være bedre til at lytte til dig selv, handle konstruktivt på dine følelser og styrke din personlige integritet og kommunikation – til glæde for dig selv og andre.

Mental Klarhed tilbyder gruppeforløb, 1:1 samtaler, Temaaftener og Workshops. Vores aktiviteter foregår på Sjælland, og primært i Fensmark, på Sydsjælland.

Læs mere her

Min blog

På min blog kan du læse artikler, se videointerview og lytte til podcasts om vores aktiviteter.

Se alle blogindlæg her

Videointerview med June

Jeg hedder June, og jeg er børnehaveklasseleder på Allindelille Friskole, og det som jeg synes har været virkelig godt ved forløbet, det er det her med, at eleverne har kunnet snakke om de her følelser, når vi har haft om dem.

Læs mere

ENDELIG mandag – podcast om at dine valg er dit liv

For Mette Dinesen har arbejdet med Mentalhygiejnisk Træning betydet en helt ny tilgang og holdning til det at gå på arbejde.
Fra at være drevet af at ville være noget i det ydre og at presse sig selv for at præstere og bevise, at hun var dygtig, så sætter hun nu noget andet først.

Læs mere

Den venindetråd, vi havde til hinanden, var ligesom klippet over

På Allindelille Friskole er en kuffert med følelser flyttet ind i 1. klasse. Eleverne lærer at sætte ord på deres følelser gennem sokkedukker og rollespil, og undervisningen skaber et helt nyt sprog for de yngste elever.

Læs mere

Hun fandet nøglen til sig selv

Som ung forsøgte Mette Dinesen ihærdigt at få værdi gennem ydre gøremål. Til sidst blev hun syg. Men hun fandt en metode til at lytte til sig selv. Blev rask. Og har nu taget springet til fuldtids instruktør.

Læs mere

Skal vi høres ved?

Er du interesseret? Skeptisk? Inspireret? Har du fået en idé til hvordan vi kan samarbejde?

Jeg hører hellere fra dig en gang for meget end en gang for lidt.

Skriv eller ring til mig om det, du har på hjerte og lad os evt. mødes fysisk, eller over tlf. eller online. Det koster dig ikke noget – og jeg kontakter dig ikke efterfølgende, medmindre du selv ønsker det.

aeble-square